Tekst je potpisan od strane Unicef-a i Instituta za zdravstvenu zaštitu majke i deteta Srbije

OPŠTI SAVETI

Nova hrana se uvodi postepeno i u malim količinama (jedna do dve kašičice dnevno), uvek nakon podoja i po mogućnosti u vreme budućih obroka. Uvek se uvodi samo jedna nova vrsta namirnica. Navikavanje na jednu vrstu namirnica treba da traje tri do pet dana. Mešanu hranu možete uvesti tek kada je dete prihvatilo svaki njen pojedinačni sastojak. Ako primetite neželjene reakcije na novu hranu (osim, povraćanje, proliv), obratite se lekaru.

Hrana mora biti sveža (ili ispravno zamrznuta), dobro oprana, očižćena, čisto pripremljena, skuvana, pasirana, umerene temperature. Povrće se daje sirovo ili kuvano, onako kako se priprema i za odrasle. Ne treba dodavati ni so ni šećer. Dečji ukus je različit od ukusa odraslog, zbog čega hranu ne treba prilagodjavati svom ukusu. Razblaživanje hrane vodom sprečava odojče da oseti prirodni ukus hrane. U početku hrani možete dodati nekoliko kapi majčinog mleka.

Obzirom da se dete sreće sa novim ukusom hrane po prvi put, ne treba ga prisiljavati da jede. U slučaju da odbije neku hranu, pokušajte ponovo narednog dana. Za prihvatanje nove hrane presudno je srpljenje roditelja. Kada dete prihvati novu hranu, pustupno povećavajte količinu hrane u obroku. Kada je dete sito (okrene glavu, izbaci hranu) ne treba dalje insistirati da jede.

Pre svakog kontakta sa hranom operite ruke (kao i ruke deteta). Kašastu i kasnije čvrstu hranu treba davati kašičicom, a tečnost kašičicom ili iz šolje. Ne upotrebljavajte flašice i cucle. Želju deteta da samo uzima hranu (uzima hranu prstićima, što prerasta u hranjenje upotrebnom kašičice u uzrastu oko godine dana) treba ohrabriti. Poželjno je da deta jede istovremeno kada i ostali članovi porodice.

ŠTA DAVATI OD ŠESTOG MESECA?

Započnite davanje one hrane koja je dostupna i nastavite sa onom hranom kuju dete rado prihvata. Od šestoge meseca možete davati jabuke, kruške, kajsije, šljive, kompot ili kašu od breskve, šargarepu, bundevu, krompir, bistru supu od nemasnog mlador mesa (jagnjetina, piletina, teletina) ili jogurt. Ova hrana sadrži gradivne materije. Kaša od skuvanog pirinča ili kukuruznog griza, može biti dobra osnova za svaki obrok. U kašu možete dodati nekoliko kapi ulja. Sokovi ili kaše od gore navedenog povrća i voća su dobri izvori energije, vitamina i minerala. Ravnomerno davanje svih navedenih grupa namirnica je neophodno za pravilan rast i razvoj deteta (npr. kaša od pirinča + majčino mleko; kaša od kukuruza + šargarepa + bundeva + supa). Nakon ovih obroka dete može da traži vodu. Dajte mu da pije prokuvanu / nezašećerenu vodu. Nemojte davati nikakve čajeve.

Zbog mogućnosti pojave alergija (i infekcija), do navršenih godinu dana, nemojte davati detetu: svež paradajz, jagode, maline, kupine, narandže, limun, grejpfrut, mandarine, kivi, med, kvasac, orah, badem, lešnik, eurokrem, belance jaja, školjke, konzerviranu ribu, drugu hranu sa konzervansima.

ŠTA RADITI U SEDMOM I OSMOM MESECU?

Osnova je i dalje dojenje (4 do 5 puta dnevno). Nastavite sa davanjem pirinčane kaše, kukuruznog griza i voća i povrća koje ste davali tokom proteklog meseca, ali sada sveže ribanog ili seckanog na komadiće. Postepeno uvedite novu hranu: tvrdo kuvano žumance jajeta izmešano sa mlekom (postepeno, svake sedmice po jednu četvrtinu više) i mlado meso. Krajem osmog meseca možete uvesti ražani ili pšenični hleb/keks. Od pojave prvih zuba, redovno prerite zube detetu.

BITNE PROMENE U DEVETOM I DESETOM MESECU

Da li i dalje redovno pratite rast deteta na grafikonu?

Nastavite sa dojenjem, ali sada prvo dajte čvrstu hranu, a na kraju obroka ponudite bebi da sisa, po želji. Uvedite novu hranu: karfiol, sočivo, spanać, sir, meso bele ribe, jaču mesnu supu.

ISHRANA ODOJČETA U 11. MESECU

Održavajte dojenje i nastavite sa davanjem voća i povrća. Uvedite grašak, pasulj, kupus, i mleveno juneće meso. U hranu možete dodati malo jodirane soli.

Primer jelovnika: ujutro: dojenje; doručak: kaša od pirinča+voćni sok; užina: jogurt + hleb; ručak: kukuruzni griz + spanać + meso; užina: voće; večera: hleb + sočivo + sir; pred spavanje: podoj.

ISHRANA ODOJČETA U 12. MESECU

Dojite bebu najmanje dva puta dnevno – ujutro i uveče. Ustalite 5-6 obroka, tri glavna i dve užine. Dete treba da uzima svu hranu bez prisiljavanja. Sastav obroka je raznovrstan.

ISHRANA DETETA NAKON PRVOG RODJENDANA

Dojite dete po želji, obično dva do tri puta dnevno. Količina voća, povrća i ostale hrane koju dete uzima zavisi od apetita, dnevno aktivnosti i potreba deteta i ne treba je ograničavati. Dete sada ravnopravno jede sa ostalim članovima porodice, osim kada se servira jako masna i začinjena hrana. Nemojte detetu davati tečnost za vreme obroka. Nakon obroka, dete može da pije vodu, čaj ili voćni sok bez šećera koliko želi. Kravlje mleko prokuvajte pre upotrebe i ograničite davanje na oko pola litra dnevno. Takodje ograničite unos čokolade, keksa, bombona, slatkih napitaka zbog opasnosti od kasnije gojaznosti, kao i zbog sprečavanja kvara zuba.